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TWICEモモの腹筋が美しすぎる件｜11字トレのやり方と効果も紹介

TWICEモモの腹筋が美しすぎる件｜11字トレのやり方と効果も紹介 かわいい系

K-POPアイドルグループ「TWICE」のメンバー・モモちゃんの美しい腹筋が話題を集めています。

最近では「11字腹筋」と呼ばれる縦線の入った腹筋が男女問わずに注目されていますが、モモちゃんの腹筋はまさにその典型といっても過言ではありません。

この記事では、TWICEモモちゃんの腹筋の秘密に迫ると共に、トレーニング方法や効果についてまとめました。

腹筋マニアの方もTWICEモモちゃんのファンの方もぜひご覧ください。

TWICEモモのプロフィール

TWICEモモ

名前モモ（本名：平井もも）
生年月日1996年11月9日
出身地京都府綴喜郡田辺町
スリーサイズ推定 B77cm W59cm H85cm
SNSInstagram

TWICEモモの腹筋が美しすぎる

TWICEモモちゃんは、美しい腹筋ボディで多くの注目を集めているアイドルのひとりです。とくに「11字腹筋」と呼ばれる縦線の入った腹筋は、ファンだけでなく韓国メディアでも話題となっています。

モモちゃんの腹筋は単なる美しさだけでなく、アイドルとしての激しいダンスパフォーマンスを支える重要な役割を果たしています。身長163cm、体重48kg、ウエストサイズ約55.9cmという抜群のプロポーションは長年の努力の結果といっても過言ではありません。

デビュー前の練習生時代から現在に至るまで、モモちゃんは常に自身の体型管理に励んでいます。

TWICEモモの腹筋がすごい理由

TWICEモモちゃんの美しい11字腹筋の背景には、厳しい努力の歴史があります。デビュー前の練習生時代、モモちゃんは最大で56kgまで体重が増加したことがありました。

そう、アイドルとしてはぽっちゃりの部類に入る体型だったわけです。

これに所属事務所は「1週間で7kg減量」という厳しい課題を与え、モモちゃんは極端ともいえる絶食ダイエットを行います。何も食べずに日々ジムで体を動かすという危険な方法を実践し、なんとか減量に成功しました（最終的に猶予をもらって7kgの減量を達成）。

この過酷なダイエット経験からありとあらゆる情報を得たモモちゃんは、現在では上級者向けの体幹トレーニングを継続して日々鍛えています。とくに「ツイストプランク」と呼ばれる高度なトレーニングを毎日行い、美しい11字腹筋を維持しているのです。

TWICEモモの腹筋のやり方

TWICEモモちゃんの美しい11字腹筋を作り上げている代表的なトレーニングは「ツイストプランク」です。

通常のプランクにひねりの動作を加えたもので、腹筋だけでなく脇腹の引き締めにも効果的があります。ただし、上級者向けのトレーニングになるため、初心者はいきなり手を出さないほうがいいです。

やり方は以下のとおりです。

  1. うつ伏せの状態から前腕とつま先を床につけ、体を一直線に保つ
  2. この姿勢から腰を左右に交互にひねる動作を加える。

モモちゃんは1セット50回を1日3回、合計150回行っているとのこと。

かなりきついトレーニングですがが、徐々に回数を増やしていけば初心者でも効果を得られるようです。ただし、腰を痛める可能性もあるため、無理のない範囲で行ってください。

TWICEモモの腹筋効果

TWICEモモちゃんの腹筋トレーニングの効果は絶大です。事実、このトレーニングを実践した人々から、短期間で効果が現れたという報告が多く見られます。

1〜2回で腹筋が固くなり、3日目で割れ目が見えてきたという声や、1週間続けてくびれが出てきたという声もあるほどです。


ただし、トレーニングには個人差があるため、すぐに効果が現れない場合でも諦めずに継続することが重要です。また、腹筋トレーニングだけでなく、バランスの取れた食事と適度な有酸素運動を組み合わせれば、より効果的に美しい腹筋を作れるでしょう。

TWICEモモの腹筋画像と動画

TWICEモモちゃんの腹筋を楽しめる画像と動画を貼っておきます。

TWICEモモの腹筋に関する声

まとめ

TWICEモモちゃんの美しい11字腹筋は、長年の努力と継続的なトレーニングの賜物です。デビュー前の厳しいダイエット経験を経て、現在ではハードなトレーニングで体型維持に励んでいます。

モモちゃんは今後も腹筋と美貌で注目され続けるでしょう。

極上の腹筋画像と動画が量産されることを願うばかりですね。

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